On y pense peu, pourtant l’hydratation influence l’énergie, la digestion et la concentration. Un pilier de mes conseils en nutrition.
Pourquoi c’est essentiel
Une légère déshydratation suffit à provoquer fatigue et baisse de concentration.
Les bons réflexes
- Boire régulièrement, sans attendre la soif
- Privilégier l’eau et les tisanes
- Manger des aliments riches en eau (légumes, fruits) Un geste simple aux effets réels sur la vitalité.
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