Stress, ennui, fatigue : on mange parfois pour apaiser une émotion plutôt qu’une faim réelle. Mes conseils en nutrition aident à y voir clair.
Faim réelle ou émotionnelle ?
Apprendre à distinguer les deux est le premier pas vers un rapport plus serein à la nourriture.
Quelques pistes
- Observer ses envies sans se juger
- Manger en pleine conscience, lentement
- Trouver d’autres façons d’apaiser ses émotions La méditation aide beaucoup : découvrez méditation et anxiété.
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